Cara lettrice meravigliosa, se ti sei trovata spesso a evitare le pause, saprai che la prima cosa che ti è successa quando ha sentito un tempo fermo, è stata quella sensazione di smarrimento mista ad allerta che ti ha fatta saltare in piedi e scappare o riempirti di cose da fare, così che quel suono sordo e pesante, svanisse…o almeno così speravi che funzionasse, vero?!
Quella sensazione di vuoto, appena si è creato silenzio durante una conversazione, quel senso di smarrimento nel non saper cosa fare, come continuare un’attività o addirittura fare una scelta che ti avrebbe portata ad essere e stare meglio.
Ciò che posso dirti è che nessuna di queste sensazioni è per sempre e che ogni aspetto va raccolto e incluso considerando circostanze, emozioni e bisogni del momento.
Però puoi anche iniziare a fare qualcosa di utili per trasformare il tuo punto di vista:
PRENDI IL CONTROLLO DI TE STESSA E AIUTATI STANDO NEL MOMENTO PRESENTE
-Inizia ad osservare come se tu fossi esterna alla situazione
-Accorgiti se stai respirando e ricomincia a respirare nel caso tu non lo stessi già facendo
-Scegli una delle persone che stimi di più nella vita, forte e sicura di sè
-Immaginala accanto a te e stai nelle sensazioni corporee che ti arrivano
-Chiediti come agirebbe lei, nella stessa situazione?
-Lascia che la mente ti mostri tutta la sequenza di immagini, parole e azioni della persona
SCRIVI TUTTO, SCRIVERE TI AIUTA A LIBERARE LA MENTE E AD ESSERE PIU’ CONCENTRATA
-Prendi appunti senza perdere tempo e lascia scorrere la penna sulla carta
-Fai un bel respiro profondo e senti come stai ora
-Qual è la prima delle cose che adesso ti senti di fare e falla
-Dopo, senti ancora il vuoto? Com’è cambiata la percezione in te della situazione, rispetto a prima?
Ricorda: Nessuna cosa accade contro di te, accade per te.
Qui trovi un modo semplice ed efficace per iniziare il processo di osservazione autonomamente.
Barbara Susanna Colombo 